Erfolg ist nicht genug. Warum Erfolge kein Glück garantieren? Psychologe: „Träume handeln von uns“

Du kletterst jahrelang. Du arbeitest dir den Arsch auf. Endlich erreichst du dein Ziel – eine Beförderung, ein Haus, Status. Und dann kehrt Stille ein. Und mit ihr … Leere. Warum bringt uns beruflicher, finanzieller oder sozialer Erfolg nicht das, was wir uns am meisten wünschen – Glück? In einer Zeit des Produktivitätskults und der „110-Prozent-Leistung“ geben immer mehr Menschen zu, dass das Erreichen ihrer Ziele ihnen keine Befriedigung verschafft; im Gegenteil, es führt zu Burnout, Depressionen und Sinnverlust. Dieses scheinbar paradoxe Phänomen hat eine solide Grundlage in Psychologie, Neurobiologie und … im Alltag.

Immer häufiger hört man Sätze wie : „Ich habe alles erreicht, was ich mir vorgenommen habe, aber ich fühle mich nicht glücklich.“ Das sagen nicht nur Prominente oder Millionäre, sondern auch ganz normale Menschen, die sich ihre Lebensträume erfüllt haben.

Aus psychologischer Sicht ist dies das Ergebnis des sogenannten hedonistischen Hamsterrads – eines Mechanismus, bei dem sich das Gehirn an Erfolg gewöhnt und sofort die nächste Herausforderung sucht. Derselbe Mechanismus erklärt, warum ein Lottogewinn die Menschen nicht dauerhaft glücklicher macht und warum Tragödien im Leben – obwohl schmerzhaft – nicht unbedingt dauerhaftes Leid bedeuten.

Laut einer Studie von Professorin Anna Lembke von der Stanford University wird Dopamin – der für Motivation verantwortliche Neurotransmitter – vor allem vor dem Erreichen eines Ziels aktiviert. Sobald man es erreicht hat, sinkt der Dopaminspiegel rapide, und das Gehirn sucht blitzschnell nach dem nächsten „Reiz“. Es ist das neurobiologische Äquivalent zur Sucht.

Deshalb wird eine Beförderung, von der man jahrelang träumt, nach ein paar Tagen zur „Normalität“. Ein neues Auto? Die Euphorie hält eine Woche an, dann stellt sich Routine ein. Wie Harvards Dr. Dan Gilbert es formuliert, der „Landeplatzeffekt“: Ziele sind Zwischenstopps, keine festen Wohnsitze.

Der Psychologe Tim Kasser erforscht seit drei Jahrzehnten, warum manche Menschen erfolgreich und dennoch unglücklich sind. Die Antwort? Weil sie äußere Ziele verfolgen: Geld, Status, Ruhm. Solche Ziele sind wie ein Fass ohne Boden – man kann nie genug davon haben.

Menschen wiederum, die sich von inneren Werten leiten lassen – persönliche Entwicklung, Beziehungen, Dienst am Nächsten –, haben eine höhere Lebenszufriedenheit, selbst wenn sie weniger verdienen oder keine Villa mit Swimmingpool besitzen.

Fazit: Erfolg, der Sinn ergibt, ist Erfolg, der mit Ihrem „Warum“ übereinstimmt.

Die Forschung von Professor Mihaly Csikszentmihalyi zeigt deutlich, dass das größte Glücksgefühl nicht durch das Erreichen von Zielen entsteht, sondern durch Handeln im Flow – volles Engagement, Konzentration und Leidenschaft. Das kann das Spielen eines Instruments, Programmieren, das Schreiben eines Buches oder ein Gespräch mit einem Kind sein.

Flow bringt wahre Erfüllung, weil er unser Ego und unsere Ängste aus dem Blickfeld räumt . Dann sind wir nicht „erfolgreich“, sondern tun einfach etwas Sinnvolles. Ohne Vergleich, ohne Stress, ohne Vortäuschung.

Zu viele Optionen, zu viele Möglichkeiten und der Druck, die „beste Version seiner selbst“ zu sein, können nicht zum Glück, sondern zu Entscheidungsunfähigkeit und chronischer Unzufriedenheit führen, sagt Dr. Barry Schwartz, Autor von „The Paradox of Choice“.

In einer Gesellschaft des Vergleichens (soziale Medien!) wird jede Entscheidung zu einem Beurteilungsfeld. Selbst Erfolg kann bittersüß schmecken, wenn man ihn mit dem Erfolg von … jemandem auf Instagram vergleicht.

Selbst wenn wir unseren Traumjob finden, heißt das nicht, dass er uns dauerhaft emotionale Höhenflüge und Glück bescheren wird. Wie bei Kindern, betont der Psychologe, werde es auch hier „schwere Zeiten“ und „schöne Zeiten“ geben, die sich abwechseln.

Niedźwiecka spricht auch darüber, wie wichtig es ist, genau zu wissen, was wir träumen wollen. Es geht darum, uns selbst und unser Inneres tief zu verstehen – geht es in diesem Traum um mich? Ist er gut für mich? Brauche ich ihn von innen oder ist er von äußerem Druck getrieben? Es ist leicht, unsere eigene Stimme mit dem Lärm der Welt zu verwechseln.

Sinn vor Profit – handeln Sie zielgerichtet. Lassen Sie sich vom Ikigai-Modell inspirieren – der japanischen Philosophie des „Lebenssinns“.

Fortschritt jenseits der Perfektion – Dr. Teresa Amabile von der Harvard University hat herausgefunden, dass täglicher Fortschritt motivierender ist als große Erfolge. Machen Sie kleine Schritte. Jeden Tag.

Präsenz statt Produktivität – üben Sie Achtsamkeit. 10 Minuten am Tag verändern Ihr Nervensystem mehr als ein Bonus bei der Arbeit.

Beziehungen statt Dinge – einer 85 Jahre alten Harvard-Studie zufolge ist es die Qualität der Beziehungen und nicht das Einkommen, die über das Maß an Glück und Lebenserwartung entscheidet.

Geben Sie Ihre Ambitionen nicht auf. Aber verlagern Sie Ihren Fokus : von dem, was Sie haben möchten, zu dem, wer Sie werden möchten.